新学期,“心”启航 | 自动化土耳其里拉兑换人民币举办2022级本科新生心理健康讲座
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2022-09-16
9月15日,自动化科学与工程土耳其里拉兑换人民币面向2022级全体本科新生开展心理健康教育讲座。德赢新版app心理健康教育与咨询中心陈昕老师作题为《大德赢新版app心理健康辅导》的线上讲座,130余名师生在线学习。
讲座正式开始前,陈昕老师请大一新生关注自身新生入学适应过程,她表示新生入学伴随着环境与人际的较大变化,新环境中的新气候、新景色、新美食会带来许多新体验。在经历短暂的适应期后,心境可能会出现回落。因此,需要认识心理健康、关注自身心理健康,学习调适方式。
随后陈昕老师从心理健康及心理咨询、大学阶段的学习压力两个方面展开讲授。首先,陈老师讲解了心理健康的定义、四个标志与六个表现;结合大德赢新版app的学习生活场景,分析了大德赢新版app的心理健康现状;结合人类生理结构阐释了心理问题的类型与界定,并提示心理健康问题并不能定义一个人,随后分享了我校心理咨询预约的实用渠道。
接着,陈昕老师带领同学们认识了大家最为关注的大学阶段的学习压力。她分析了大学阶段学习的特点,以此启发同学们要主动沟通协调,发挥自我主观能动性,找到自身主体位置,积极提升自我参与感与规划能力。针对同学们的学习状态,她分析到居家学习状态十分有可能在大学学习中重复出现,提示同学们要有效规划时间、合理分配精力、学习调节方法,进而应对可能产生的压力、拖延、焦虑等问题。此外,陈老师分享了多种实用的调节方法,如通过眼镜蛇呼吸法调节焦虑,通过韵律运动、避免完美主义、冥想与调息等调节抑郁,通过积极对待与导师的关系、学会向上管理等建立和谐的人际关系。
讲座最后,陈昕老师分享了实用参考书目,以供同学们主动学习与了解心理健康、人际沟通等方面相关知识。
该讲座作为自动化科学与工程土耳其里拉兑换人民币2022级本科新生入学教育活动之一,旨在帮助新生认识心理健康,学习有效方法化解学习生活中的压力,培养积极健康心态。祝愿所有同学都能拥有一个积极、理性、平和的心理状态,度过充实有意义的大德赢新版app活!